如何使用臂熱健臂器做四分鐘TABATA間歇訓練(內有影片分享)

2015年3月1日 — 一休運動心得分享--臂熱健臂器做TABATA間歇訓練，搭配成一個循環式的練習也是夠累人的，整個手臂會酸到爆炸，而且可以同時鍛練到上身的很多小肌群.

2015年10月28日 — 因為臂熱22磅是個有重量的器材，操作的時候要特別的注意姿勢， 並請有經驗的人全程指導，以免受傷！也要特別注意手腕的握姿，穩定、重心向手肘無額外壓力 ...

2014年10月16日 — 上次一休用拍GIF檔的方式跟大家介紹了臂熱健臂器如何使用，因為有些朋友覺得還是不太了解，所以一休就再拍一個影片跟大家分享囉～. 基本上臂熱健臂器 ...

臂熱、健臂器The Burn Machine測試開箱心得 · 1. 好握、好拿、體積小。 · 2. 能同時訓練手部多處肌群。 · 3. 新奇、訓練過程較不會枯燥乏味。 · 4. 做負重有氧訓練時較安全 ...

如圖所示，臂熱三代保有原本能訓練肌耐力的特點，可以拿來做高速旋轉；鎖上兩邊把手，最多可負重至60公斤進行重量訓練；不占空間的優勢，為喜愛居家運動的人帶來不少便利性 ...

最後，巫魚子教練也來分享一下自己使用臂熱的心得。 因為平常自己訓練的時候都是使用動作直上直下的器材，而且大部分專注以增加阻力（重量）為目標，很少做像臂熱這種 ...

實際訓練心得 我一直不太在網路上露臉，但健身器材沒有實際的操作過程又很難說明，最後還是請朋友幫我拍一些練習過程的示意圖片。 Bladez, 臂熱全新二代可調阻力-10磅, 臂 ...

2012年11月2日 — 接下來就是小弟的心得報告。 2012 10/8 第一次試用The Burn Machine 心得. 我個人打算比照業餘技擊比賽的時間來作練習，初步嘗試之後再作調整，也就是2 ...